Je suis africain, pas besoin de psy.
Ce soir là , je parlais avec un ami et il m’a dit qu’il voulait bien être mon psy. Mais il a aussi dit une chose qui m’a fait réfléchir par la suite.
Lorsqu’il m’a dit “Moi je suis africain… et black people don’t do that shrink thing” je lui ai répondu que j’allais écrire dessus. Je reviens dessus presque 3 ans plus tard parce que les questions de santé mentale sont de plus en plus récurrentes ces temps ci et que ce n’est pas plus mal.
Mais déjà c’est quoi ce terme, “santé mentale”?
Je me souviens des appréhensions d’une amie lorsque je lui ai parlé de ma chaine Youtube et des thematiques que je voulais aborder. Elle avait peur que le terme “santé mentale” évoque quelque chose de négatif et effraye. J’avoue que ça passe mieux en anglais.
Qu’a cela ne tienne, l’OMS définit la santé mentale comme un état de bien-être qui permet à chacun de réaliser son potentiel, de faire face aux difficultés normales de la vie, de travailler avec succès et de manière productive et d’être en mesure d’apporter une contribution à la communauté.
Pourquoi c’est important?
La santé mentale peut être altérée par des troubles, dont la dépression, les troubles anxieux, les troubles bipolaires, la schizophrénie, etc. Etre en bonne santé prend en compte cet aspect même si on a tendance à penser le contraire. Et ce que les gens ignorent très souvent c’est que lorsque la santé mentale défaillit, le corps suit. D’ailleurs, très souvent le corps envoie des signaux à notre cerveau lorsque nous ne sommes pas conscients de notre état de santé.
Le bien-être mental a un impact sur tous les aspects de notre vie: la famille, le travail, les relations, sans oublier l’énorme influence sur la santé physique globale.
Santé mentale et dépression en Afrique
La dépression est un trouble mental courant se caractérisant par une tristesse, une perte d’intérêt ou de plaisir, des sentiments de culpabilité ou de dévalorisation de soi, un sommeil ou un appétit perturbé, une certaine fatigue et des problèmes de concentration.
Il existe toujours un stigma sur les maladies mentales notamment en Afrique, ce qui fait que les gens ont du mal à reconnaitre qu’ils ne vont pas bien. Bola avait d’ailleurs abordé la question dans un article assez complet en Mars 2017 que je vous invite à lire Un noir africain dépressif, ça existe?
Ce n’est cependant pas être faible que de se laisser aller ou autre. Quand quelqu’un se fait une fracture, doutons-nous de sa douleur ou de son problème? Les blessures de l’âme sont peut-être invisibles mais sont toutes autant douloureuses voire plus. Le dépressif, noir, blanc, jaune ou décoloré a quelque chose de cassé qu’il faut réparer et ce n’est pas en ignorant le mal qu’on le soigne.
(…)
Reconnaître les faiblesses du noir Africain n’est en aucun cas une manière de le déprécier mais plutôt une façon de lui permettre de s’exprimer, de s’affirmer et également d’exister. Dire qu’une personne est faible parce qu’elle n’arrive pas à reprendre goût à la vie n’est pas la déclaration la plus intelligente qui soit. La dépression est la maladie mentale la plus fréquente dans le monde. Pour finir, Oui il existe de noirs africains dépressifs et la folie et le suicide ne sont pas forcément dus à la sorcellerie.
Pour en revenir Ă ma discussion
Statistiquement, les femmes sont plus atteintes que les hommes par la dépression. La société attend de nos hommes qu’ils soient “forts” et ne pleurent pas. Mais on oublie que ce sont des personnes à part entière avec des émotions et des (res)sentiments. Je me sens concernée à plusieurs points par la question de santé mentale, encore plus parce que j’ai 3 frères et que je n’aimerais pas qu’ils se sentent obligés de porter un masque et se faire violence au nom des diktats de la société. Nous ne parlons pas aussi ouvertement que je le voudrai de santé mentale mais on sait qu’on est là les uns pour les autres et qu’on peut s’autoriser à être vulnérables.
Quelques faits sur la santé mentale & la dépression
- La santé mentale est plus que l’absence de troubles mentaux.
- La santé mentale fait partie intégrante de la santé; en effet, il n’y a pas de santé sans santé mentale.
- La dépression est un trouble mental courant qui touche mondialement plus de 300 millions de personnes.
- La dépression est la première cause d’incapacité dans le monde et contribue fortement à la charge mondiale de la maladie.
- Les femmes sont plus atteintes que les hommes.
- Dans le pire des cas, la dépression peut conduire au suicide.
- Il existe des traitements psychologiques ou médicamenteux efficaces pour combattre la dépression.
Que faire?
Whatever you think about all this you have to think about yourself first. Don’t ask yourself WHY WHAT WHEN. You have to reclaim your life from external factors. Since i know you, you are being pulled by things always outside your control.
“Quoi que tu penses de tout cela, tu dois d’abord penser à toi-même. Ne te demande pas POURQUOI QUOI QUAND. Tu dois récupérer le contrôle de ta vie contre des facteurs externes. Depuis que je te connais, tu es tirée par des choses toujours hors de ton contrôle” m’écrivait un ami bienveillant il n’y a pas si longtemps que ça.
Alors peut-être qu’il est temps comme conseillé par Omar Sy, de lâcher nos téléphones et de se regarder dans les yeux pour savoir si ça va vraiment ou pas du tout.
Je m’appelle Fady et je pense que la depression n’a pas de sexe. Vous pouvez applaudir jusqu’à 50 fois alors n’hésitez pas ;)
